Розкрийте потенціал свого тіла через науково обґрунтовані методики розтяжки та мобільності. Наші курси допоможуть вам досягти оптимальної гнучкості безпечно та ефективно.
Почати НавчанняМ'язова гнучкість – це не просто здатність торкнутися пальців ніг. Це основа здорового руху, профілактика травм та покращення якості життя в будь-якому віці.
Наша програма базується на найсучасніших дослідженнях біомеханіки та фізіології. Ми навчаємо не тільки техніки, але й пояснюємо науку за кожним рухом.
Ми поєднуємо традиційні техніки з сучасною наукою для максимальної ефективності
Кожна програма адаптується під ваш рівень підготовки та особливі потреби організму
Усі техніки базуються на доведених дослідженнях та клінічному досвіді
Заняття можна проходити у зручний час, адаптуючи під ваш розпорядок дня
Поетапна система розвитку гнучкості, що враховує особливості різних типів тканин та біомеханіку руху
Аналізуємо поточний стан гнучкості, виявляємо обмеження та потенційні ризики. Це допомагає створити персоналізований план розвитку.
Розпочинаємо з базових технік мобілізації та розігріву. Підготовка тканин – ключ до безпечного розтягування.
Поступово збільшуємо інтенсивність та складність вправ, дотримуючись принципів безпеки та ефективності.
Навчаємо, як підтримувати досягнуті результати та інтегрувати техніки у щоденне життя.
Магістр спортивної медицини, сертифікований інструктор з функціонального тренування
Понад 12 років досвіду роботи з професійними спортсменами та людьми різного віку. Олександр розробляє програми, які допомогли сотням людей подолати болі в спині та покращити якість руху.
Його підхід поєднує класичні техніки розтяжки з сучасними методами міофасціального розслаблення та нейромобілізації.
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відчули на собі переваги правильного підходу до розвитку гнучкості
Нова група формується на осінь
Комплексний курс для стійких результатів
Постійний зв'язок з інструктором